SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko sfd

  • Białko z grochu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] skad sie przyjelo, ze tak nie jest, ale trzeba trzymac sie faktow :) ponizej aminogram bialka sojowego na 100g, jak widzimy, posiada komplet aminokwasów, ktore powoduja, ze bialko sojowe jest bialkiem pelnowartosicowym :) https://veganworkout.org.pl/wp-content/uploads/2014/05/soy.jpg Druga sprawa, o ile wartosc bilogiczna bialka sojowego jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2022-07-22 11:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Odżywki białkowe 4F

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Z tego co kojarzę te białka 4f to najpopularniejszy i powszechnie stosowany koncentrat białka serwatkowego. Jeżeli tak jest, to spójrz czy ma zadowalającą Ciebie ilość białka w 100g ,czy też na jednorazową (z reguły około 30gramową) porcję. Do tego ile ma cukrów prostych, tłuszczu i jakie warianty smakowe do wyboru. Jak wszystko będzie przyzwoite [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2022-11-12 13:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Dieta na masę do oceny [84kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam ponownie po kolejnych 9 miesiącach Trzymałem się zalecanych przez was założeń. Niestey efekty są jak dla mnie okropnie mizerne. ( tak naprawdę od ostatnich postów nie widzę poprawy ) Ja rozumię że predyspozycje genetyczne, wiek ( 43 ) oraz budowa ektomorfika ( wątłę i chude kończyny 186cm 82-3kg ) nie pomagają w zbudowaniu docelowej [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 19216 Data: 2023-02-12 15:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Fiu bźdżiu i coś wyszło. Bardzo pyszne "babeczkowe kokosanki" Jak jest wena, to jest dobrze %-) Może za pysznie nie wyglądają, ale smakują super ; ) Składniki: - odżywka (u mnie ciasteczkowa) 60g - płatki jaglane około 100g - masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla - kilka kropelek olejku migdałowego - słodzik - 2 białka jaj - 1 jajo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2015-12-22 22:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Odżywki pomocne w budowaniu masy mieśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym dorzucić coś do treningu - dieta oczywiscie jest z dodatnim bilansem kalorycznym Chciałbym zamówić te produkty ze sklepu sfd Kreatynę jako stała suplementacja 5g dziennie, BCAA przed i po treningu, w DNT raz dziennie, Beta- alanine przed i po treningu w DNT raz dziennie, i carbo chciałbym pić potreningu razem z szejkiem białkowym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2020-06-01 22:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [DT] - cams

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Witam wszystkich :) Zakładam trzeci dziennik. Tym razem w tym dziale. Może będę go prowadzić dłużej niż poprzednie. Mam nadzieję, że nie będzie tu nudno i będziecie zaglądać :) Wszystkie zastrzeżenia i rady mile widziane. Mam 18 lat. Od 5 roku życia trenuje, najpierw gimnastykę sportową przez 4 lata, potem akrobatykę sportową (dokładnie skoki [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2015-10-14 10:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Nie wiem czy było czy nie było wrzucę bo trochę mi się nudzi przed pracą. Wysoko-białkowy produkt bez białka w prochu jak ktoś nie ma. Skład: 500g twarogu (do wyboru) 2 jajka 40g mąki pełnoziarnistej orkiszowej (do wyboru) 30ml oleju kokosowego (do smażenia, jedną małą łyżeczkę na każdą rundę smażenia) 5g proszku do pieczenia 10g ksylitolu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6798 Data: 2016-01-29 19:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • No Cześć, Postaram się streścić, jak najbardziej mogę :) Wstyd się przyznać, ale 26 lat trwało zanim pojełąm, że mogę polubić ruch. Do tej pory były najróżniejsze diety ( bo przecież chciałam być szczupła bez żadnego wysiłku), efekt był zawsze ten sam, wszyscy wiecie jaki… Półtorej roku temu przeprowadziłam się w inne miejsce i zmieniłam prace. A [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2016-02-18 18:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [BLOG]MrBlue Wielki powrót

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam po długiej nieobecności zakładam znowu dziennik.. "starsza" część mnie pewnie pamięta młodsza nie.. Tak więc jestem Kacper prowadziłem pare dzienników, robiłem formę ale pech chciał ,że pare problemów życiowych się wydarzyło i cała forma poszła się je... tak więc wracam i możliwe ,że będę szykował się do zawodów ale to jeszcze się zobaczy.. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5418 Data: 2016-06-16 17:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Nie czuje Propa

    Temat
    Doping

    Witam Panowie ! Wstawiam ankietę na początku, tabelka się nie wkleja ... 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 52 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: różnie -tłuszcz: 0.4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x/tyg split 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2016-06-23 12:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Najlepszy spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Panie i Panowie, krótka piłka. Pomóżcie mi wybrać spalacz dla osoby początkującej z tych poniżej. Wiadomo, że spalacz za mnie całej roboty nie odwali, dlatego jestem na diecie redukcyjnej + treningi domowe 5x w tygodniu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Fat_Burner-opis36492.html#opinie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2019-06-19 13:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Dieta na masę do oceny [84kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć. Mam 41 lat. Od ok. 6 miesięcy ćwiczę 3 x w tygodniu FBW. ( 2 ćwiczenia na każdą partię – 3 serie – 5-10 powt. ) Niestety efekty nie są zadowalające. Jestem osobą szczupłą lub bardzo szczupłą ale mam oponkę. Mam 184cm wzrostu. ( 15 lat temu ćwiczyłem hobbistycznie przez ok. rok ) Stosuję dietę i suplementację od ok. 4 miesięcy ( opiszę ją [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 19216 Data: 2021-05-05 14:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [ART]Jak zbilansowac dietę redukcyjną by Skalar.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zwycięska (300zł) praca użytkownika Skalar. z majowego konkursu SFD.pl. -------------------------------------------------------------- Zacznijmy od najważniejszego czynnika wpływającego na efekty naszej pracy, na wygląd naszego ciała. Jest nim dieta. Odpowiednio rozłożone kalorie w ciągu dnia, odpowiednie proporcje między substancjami odżywczymi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8248 Data: 2008-06-02 22:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nabial, produkty zbozowe, warzywa i owoce. Im pozniejsza godzina tym mniej weglowodanow w posilku powinno sie znajdowac, przed snem powinnismy jesc produkty zawierajace samo bialko. Nalezy takze pic duzo wody, sokow. Suplementacja okolotreningowa: Glukozamina zapewni nam ochrone stawow. Aminokwasy, czy komplet witamin dostarczy niezbednych [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 18:28:13 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 4)
  • Masa - prośba o ocenę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Właśnie zacząłem okres masowy, dziś zabrałem się za ułożenie dokładnej diety, trening jest już dopięty - można go obejrzeć w tym temacie: http://www.sfd.pl/Trening__pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_lub_ewentualne_poprawki_%3A_-t1127178.html Prosiłbym o ocenę diety i ewentualne poprawki (najlepiej z wytłumaczeniem dlaczego inaczej będzie lepiej). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2016-09-03 14:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Moja budowa ciała

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Proszę o opinie. Mam budowę ciała typu endo. Ostatnio i tak już ważę o 5kg mniej ale. Mój mężczyzna twierdzi że ćwiczenia siłowe typu martwy, przysiady i inne ćwiczenia z obciążeniem wpływają niekorzystnie na moją budowę. Twierdzi że mam szerokie plecy i że to się powiększa. Moim zdaniem nie. Uwazam że jeżeli zgubie tłuszcz z siebie to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2017-04-04 08:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ponad 10 lat 6. DIETA: Dieta pudelkowa sport pon-pt 3500kcal + poracja bialka w dzien, kazeina na noc, weekendy zarcie domowe + bialko i kazeina, makro z grubsza utrzymane -białko: 2g/kmc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo cypio 300 e4d, cypio 300 e4d + wino, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2022-12-21 16:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Ból brzucha po odżywce białkowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od lat używam białka Gold Whey Standard od Optimum Nutrition, bo mi smakuje, jest dobre jakościowo i nigdy nie miałem z nim żadnych problemów. Niestety z racji ciągle rosnących cen postanowiłem poszukać tańszego białka i wybrałem białko firmy Olimp, bo zawsze wydawało mi się, że to jest topowa firma w tym kraju i ich białko jest dobrej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2023-01-14 14:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • MusclePharm - Combat

    Temat
    MusclePharm

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Combat_i27086_d400x400.jpg Combat Opis COMBAT wyprodukowany przez Muscle Pharm to technologicznie zaawansowana proteinowa super odżywka. Sportowcy od dawna wiedzą że wysokiej jakości białko jest kluczowe w procesie budowania i utrzymania mięśni w czasie procesu zdrowego kształtowania ciała oraz usuwania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8489 Data: 2012-08-13 22:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, proszę o ocenę poniższego planu. Trenuję już bardzo długo (5 lat) lecz jedyne plany treningowe które testowałem to SPLIT oraz PUSH PULL LEGS. Przyszedł czas na FBW. Moje cele to zejście z BF (całe życie podlany, czas w końcu zejść na koszt definicji). P.s o ile w momencie pompy wyglądam jako tako to na zdjęciach z wakacji... no cóż :) widać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2018-04-02 14:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)